
Ce este Psihoterapia?
Psihoterapia este un termen general care se referă la tratarea problemelor de sănătate mintală prin...
Pierderea unei persoane dragi este un subiect delicat la care nici nu vrem să ne gândim. Dar, totodată, de-a lungul vieții, mai devreme sau mai tarziu, suntem puși în situația în care ne confruntăm cu pierderea unui prieten sau a unui membru al familiei.
Doliul este metoda prin care îți exprimi durerea și regretul privind pierderea unei persoane dragi. Pierderea unei persoane importante din viața noastră este una dintre cele mai dificile experiențe pe care oamenii le pot trăi și poate avea un impact profund asupra stării emoționale și a vieții în general.
În următoarele rânduri vom enumera aspectele comune legate de acest eveniment dureros:
Ca de obicei, cea mai bună soluție pentru a depăși mai ușor aceste momente este terapia psihologică. În unele terapii se recomandă câteva așa-zise ritualuri care îi pot face pe pacienți să se elibereze de durerea pierderii, ca de exemplu: scrierea unei scrisori către persoana decedată în care să îi transmiți tot ceea ce simți, o discuție imaginară, comemorarea persoanei sau o vizită la mormânt împreună cu terapeutul.
Trecerea peste doliu este un proces personal ce poate implica terapie psihologică și este de cele mai multe ori dificil din punct de vedere emoțional, iar fiecare persoană poate experimenta și gestiona doliul în diferite moduri.
Cu toate acestea, există câteva strategii și sfaturi care pot ajuta pe cineva să treacă mai ușor peste un astfel de eveniment:
Este important să îți acorzi timp și permisiunea de a trece prin toate stadiile durerii. De asemenea, este benefic să te descarci și să ceri ajutor de la prieteni, familie sau chiar de la un specialist în sănătate mintală dacă simți că nu poți face față durerii de unul singur.
Aceștia te vor sprijini și îți vor fi alături pentru a trece prin această perioadă grea a vieții. În cele din urmă, fiecare persoană se adaptează în mod diferit la pierderea unui om drag, iar compasiunea și suportul moral pot juca un rol crucial în procesul de vindecare.
Încă un lucru de reținut este că nu există o modalitate “corectă” sau “greșită” de a trece peste doliu, fiecare om va aborda acest proces în modul său unic. Iar dacă simți că nu mai poți face față de unul singur și că îți afectează calitatea vieții, nu ezita să apelezi la un terapeut.
Pentru persoanele care nu se simt confortabil încă de a părăsi căminul, terapia online este o alternativă foarte bună și la îndemâna oricui. Aceasta este la fel de eficientă precum terapia față în față din cabinet.
Surse științifice:
Lamb, D. H. (1988). Loss and grief: Psychotherapy strategies and interventions. Psychotherapy: theory, research, practice, training.
Joanna Wojtkowiak, Jonna Lind, Greert E. Smid. Ritual in therapy for prolonged griefs: a Scoping review of ritual elements in Evidence-informed grief interventions.
Dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-l
Alte articole asemănătoare
Psihoterapia este un termen general care se referă la tratarea problemelor de sănătate mintală prin...
Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) este o afecțiune din sfera sănătatii mintale care este declanșată de un eveniment terifiant la care o persoana ia parte sau la care la care ia parte o persoana cunoscuta. Majoritatea persoanelor care trec prin evenimente traumatice pot avea dificultăți temporare de a se adapta și de a face față […]
Această formă de terapie se bazează pe studierea relației dintre gânduri, emoții și comportamentele individului, ea tratând...
Ambele intră în categoria tulburărilor de personalitate antisocială. Deși sunt foarte asemănătoare, se pot deosebi prin anumite aspecte.
Procedurile de terapie EMDR se concentrează pe înlocuirea convingerile negative de genul
Green-flags se referă la acele semnale pozitive, care anticipează sau confirmă o relație sănătoasă...