Cum ne ajută optimismul in viață?
Optimismul se referă la capacitatea de a avea expectanțe pozitive legate de...
Citește articolul
BULLYINGUL. CE ESTE ȘI CUM AFECTEAZĂ STAREA EMOȚIONALĂ LA ADULȚI
Bullyingul se referă la un comportament agresiv repetat, intenționat și nefondat, de obicei între elevi sau colegi de aceeași vârstă la școală sau în alte medii sociale. Din păcate acest tip de comportament este adesea ragăsit și la adulți.
Bullyingul poate afecta negativ și profund chiar și adulții chiar dacă această problemă este adesea asociată cu copilăria și adolescența. Într-o astfel de situație există mereu un agresor și o victimă, iar efectele asupra victimei pot fi majore, iar consecințele se vor vedea pe termen lung. Când vorbim de acest fenomen ne ducem cu gândul la un dezechilibru de putere, anume unul dintre ei va avea o atitudine accentuată de dominare.
Din păcate, bullyingul poate afecta chiar și cariera. Pot apărea dificultăți în relațiile cu colegii, scăderea productivității la serviciu, iar în unele cazuri extreme pierderea locului de muncă.
Forme ale bullying-ului
Este bine de știut că există mai multe forme de bullying, cum ar fi:
- Bullyingul fizic: include lovirea, împingerea, scuiparea sau alte comportamente agresive.
- Bullyingul verbal: care este cel mai des întâlnit, de exemplu: insulte, jigniri, porecle umilitoare etc.
- Bullyingul social: izolarea victimei, excluderea acesteia sau chiar împrăștierea unor zvonuri false astfel încât și restul relațiilor victimei să fie afectate.
- Cyberbullyingul: acesta apare în mediul online și implică intimidarea și hărțuirea cu ajutorul tehnlogiei, ca de exemplu, prin mesaje, e-mailuri, platforme digitale (facebook, Instagram și altele). Practic oricine are acces la internet se poate transforma într-un agresor mai ales că identitatea îi poate fi ascunsă foarte ușor.
Uneori oamenii confundă BULLYINGUL cu TACHINAREA. Vom clarifica faptul că sunt două lucruri diferite. O diferență majoră dintre cele două este faptul că tachinarea nu provoacă suferință așa cum face bullyingul. Tachinarea este o metodă de comunicare jucăușă, neavând neapărat o conotație negativă. Spre deosebire de tachinare, bullyingul este o formă de agresiune.
Tachinarea poate fi o metodă prin care se leagă prietenii, se rezolvă conflicte sau pentru exprimarea afecțiunii. Însă scopul bullyingului este acela de a face victima să se simtă înjosită și rușinată, iar agresorul automat va părea superior.
Persoanele care nu au experimentat o astfel de situație, cea de victimă, nu își poate da seama cât de stresant poate fi. Stresul constant cauzat de bullying poate afecta serios starea de sănătate atât mentală cât și fizică.
Terapeuții noștri
Acreditat de Colegiul Psihologilor din România
Iulia Stiniguță
200 RON/ședință
Specializat în
Pot să te ajut cu:
Stres
Trauma
Divorț
+7
Programează-teProgramează ședințăCum afectează bullyingul adulții?
Vom enumera câteva efecte ce pot apărea în urma bullyingului atunci când adultul este în poziția de victimă:
- Răni produse la nivel fizic, leziuni (în cazurile în care este vorba de bullying fizic)
- Apariția unui sentiment de rușine
- Teama de a se deschide în fața cuiva
- Izolarea socială
- Scăderea stimei de sine
- Stări de anxietate, episoade depresive și în unele cazuri chiar și tendințe suicidare
- Dificultăți în menținerea unor relații sau crearea unor relații noi
- Somatizare: dureri de stomac, de cap etc.
- Performanță scăzută la locul de muncă
Cum gestionăm o astfel de situație delicată?
- Încercăm să promovăm o comunicare pozitivă, asertivă
- Căutăm o persoană în care avem încredere pentru a ne descărca
- Ne exprimăm sincer dorințele și părerile legate de persoana agresor
- Ne implicăm în activități care să ne crească stima de sine astfel încât să avem mai multă încredere în forțele proprii
- Creăm relații sănătoase cu persoanele care ne acceptă și respectă
- Atunci când ne simțim neîndreptățiți încercăm să vorbim deschis despre acest lucru
- Dacă am fost jigniți sau hărțuiți de o persoană, să abordăm această temă cu persoana agresor
- Să învățăm să ne impunem niște limite sănătoase și să nu acceptăm încălcarea lor de către alte persoane
Este important ca persoana care se confruntă cu bullyingul să caute sprijin și să vorbească cu un specialist în domeniul sănătății mintale sau cu persoane de încredere pentru a primi astfel ajutor. Consilierea psihologică și suportul apropiaților pot juca un rol esențial în depășirea acestor dificultăți și în promovarea unei stări de bine din punct de vedere mental.
Specialiștii noștri îți sunt alături
Obține sprijin specializat. Programează o ședință de terapie online cu psihoterapeuți acreditați!
Programează-te!
Surse științifice:
Bullying scars- the impact on adult lifes and relationships. Ellen Walser deLara
Art.: Molly M., Sylvia Dearing, Erica Giammarco (2011). Relationships between bullying behaviours and the Dark Triad: A study with adults.
Adams A. (1992). Bullying at work. London: Virago.
Întrebări frecvente
Ce este bullyingul și cum se manifestă în viața adulților?
Bullyingul este un comportament agresiv, repetitiv și intenționat, care implică un dezechilibru de putere. La adulți, bullyingul apare frecvent în mediul profesional sau social și se manifestă prin intimidare, excludere, jigniri sau hărțuire online, afectând profund sănătatea emoțională și încrederea în sine.
Care sunt principalele forme de bullying întâlnite în rândul adulților?
Adulții pot experimenta bullying fizic, verbal, social (izolare sau zvonuri defăimătoare) și cyberbullying – o formă tot mai frecventă, în care agresorii folosesc rețelele sociale sau e-mailul pentru a hărțui și intimida.
Cum ne dăm seama că suntem victime ale bullyingului?
Semnele bullyingului includ: scăderea stimei de sine, anxietate constantă, izolare, teama de a vorbi deschis, performanță scăzută la locul de muncă și somatizări (dureri de cap, insomnii, dureri de stomac). Dacă te simți frecvent rușinat, controlat sau agresat, este posibil să fii victima bullyingului.
Ce diferențiază bullyingul de tachinare?
Tachinarea este, de regulă, o formă jucăușă de interacțiune, care nu provoacă suferință și nu are intenții negative. În schimb, bullyingul este intenționat, umilitor și produce efecte psihologice dureroase pe termen lung, fiind o formă clară de abuz emoțional sau fizic.
Cum poți gestiona bullyingul ca adult și ce soluții ai la dispoziție?
Pentru a gestiona bullyingul, este important să practici comunicarea asertivă, să stabilești limite clare, să ceri ajutorul unui psiholog sau consilier și să te înconjori de relații sănătoase și sprijin real. De asemenea, confruntarea calmă cu agresorul și apelarea la resurse legale sau instituționale pot face diferența.
Dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-l
Terapeuții noștri
