Introducere Emoțiile sunt o parte fundamentală a vieții noastre, iar înțelegerea lor poate contribui semnificativ la bunăstarea noastră emoțională. Emoțiile de bază, precum fericirea, tristețea, frica, furia, surpriza și dezgustul, sunt universale și au o valoare evolutivă importantă. Ele ne ajută să supraviețuim și să ne adaptăm la mediu, oferindu-ne semnale clare despre nevoile și […]
Citește articolul
Gaslighting-ul este o tactică de manipulare complexă, utilizată pentru a controla și destabiliza emoțional o persoană. Această practică constă în furnizarea deliberată și sistematică de informații false unei persoane, cu scopul de a o face să pună la îndoială adevărurile pe care le știe despre ea însăși. Victimele gaslighting-ului ajung să nu mai aibă încredere […]
Citește articolul
Autocompasiunea și recunoștința sunt concepte din ce în ce mai studiate în psihologie, aducând contribuții esențiale la sănătatea psihică și bunăstarea emoțională. Autocompasiunea implică extinderea compasiunii către sine în momentele de eșec sau suferință, iar recunoștința implică o apreciere conștientă a ceea ce avem și a celor din jur. Kristin Neff, psiholog american, definește autocompasiunea […]
Citește articolul
Cum putem defini overthinking-ul? Overthinking-ul implică gândirea despre un anumit subiect sau situație în mod excesiv și supra-analizarea acestuia pentru perioade lungi de timp. Atunci când gândești excesiv, îți este greu să te concentrezi pe alte lucruri.Deși unii oameni cred că gândirea excesivă poate fi utilă, deoarece implică analiza unei probleme din aproape toate perspectivele […]
Citește articolul
Sindromul impostorului reprezintă un fenomen psihologic caracterizat prin punerea la îndoială a abilităților, talentele sau realizărilor personale. Persoanele care se confruntă cu sindromul impostorului pot avea o teamă internă persistentă de a fi expuși ca impostori într-un domeniu de activitate. În ciuda dovezilor externe ale competenței lor, cei care experimentează acest fenomen psihologic nu cred […]
Citește articolul
Anxietatea socială este o tulburare psihologică manifestată printr-o teamă excesivă și persistentă în situații sociale. Persoanele afectate trăiesc un disconfort intens în prezența altor oameni, de teama judecății negative sau a umilirii. Aceasta poate afecta semnificativ viața persoanei afecate, influențând relațiile interpersonale, performanțele academice și profesionale. Anxietatea socială nu este echivalentă cu timiditatea sau retragerea […]
Citește articolul
Criterii de Diagnostic: Jocul patologic de noroc, cunoscut și sub numele de ludomanie, este o afecțiune gravă, caracterizată printr-un comportament problematic și recurent de jocuri de noroc, care cauzează disconfort sau afectare clinică semnificativă. Diagnosticul acestei tulburări este stabilit dacă sunt prezente cel puțin patru dintre următoarele simptome timp de 12 luni: Diagnostic diferential Pentru […]
Citește articolul
Ce este bruxismul? Termenul bruxism reprezintă un fenomen comportamental caracterizat prin scrâșnirea sau strângerea dinților. Se manifestă printr-o mișcare involuntară a maxilarului, atât în timpul stării de veghe, cât și în timpul somnului. Acesta din urmă este și mai dificil de controlat. American Academy of Orofacial Pain (AAOP) definește bruxismul ca fiind o activitate ce […]
Citește articolul
Tulburarea de panică este diagnosticată la persoanele care se confruntă cu atacuri de panică spontane. Acestea apar (aparent) fără un motiv anume. Și determină preocupare din partea persoanelor respective de a nu avea atac de panică recurent. Atacurile de panică apar brusc, sunt neașteptate și îngreunează viața persoanei care le are. Tulburarea de panică începe […]
Citește articolul
Cei mai mulți oameni, atunci când vorbesc de adicții, se gândesc în primul rând la droguri. Există însă o listă lungă de substanțe de care oamenii pot și chiar devin dependenți. Precum alcoolul, substanțele psihostimulante, opiaceele, halucinogenele, marijuana, tutunul etc. Dar adicții poți dezvolta și către altceva, nu doar substanțe. Poți fi dependent și de […]
Citește articolul
Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) este o afecțiune din sfera sănătății mintale care este declanșată de un eveniment terifiant la care o persoană ia parte sau la care la care ia parte o persoană cunoscută. Majoritatea persoanelor care trec prin evenimente traumatice pot avea dificultăți temporare de a se adapta și de a face față […]
Citește articolul