Cei mai mulți oameni, atunci când vorbesc de adicție, se gândesc în primul rând la dependența de droguri.
Există însă o listă lungă de tipuri de adicții și substanțe de care oamenii pot și chiar devin dependenți, precum alcoolul, substanțele psihostimulante, opiaceele, halucinogenele, marijuana, tutunul etc.
Dependența implică expunerea la o substanță, urmată de comportamentul prin care încerci repetarea experienței foarte des. În timp, dependența se accentuează.
Are loc un consum regulat şi în creştere, iar cei care îl practică știu că obiceiul lor este nesănătos și în unele situații ilegal, dar pentru ei pare imposibil să renunțe la obicei.
Dependența, astfel, este un proces complex care implică mai mulți factori printre care biologici, psihologici și sociali.
Echipa Psihilog.ro îți e alături!
Obține sprijin specializat. Programează o ședință de terapie online cu psihoterapeuți acreditați!.
Programează-te!Consumul de droguri duce la producerea dependenţei care constă în nevoia persoanei de a utiliza droguri regulat pentru menţinerea stării psihice confortabile.
Multe droguri sunt asimilate rapid de organismul care se adaptează pentru a accepta substanta, iar in momentul in care drogul nu este ingerat organismul nu mai funcţionează normal şi persoana trăieşte simptomele abstinenţei.
Utilizarea drogurilor are consecinţe grave printre care:
Drogurile pot fi categorizate, in funcție de modificările aduse Sistemului Nervos Central, in: stimulatoare, depresive și halucinogene.
Drogurile stimulante
Acestea duc la o creştere a activităţii Sistemului Nervos Central, provocând o stare de satisfactie emoțională și de energie.
Exemple: amfetaminele şi cocaina.
Amfetaminele administrate în doze mici și în perioade scurte de timp ajută la depăşirea oboselii și menținerea unei rate înalte a activității, acesta fiind și scopul pentru care au fost create.
Modul de acţiune asupra organismului nu este pe deplin cunoscut, dar este cunoscut faptul că facilitează secreţia sinaptică de dopamină din creier.
Folosirea de lungă durată a amfetaminelor duce la dependenţă psihică din cauza stărilor euforice trăite de persoana consumatoare.
Provoacă:
Cocaina este un stimulent produs din frunze de “coca” cu efect asemănător amfetaminelor.
Poate produce:
Efectele “pozitive” de scurtă durată sunt urmate de:
Drogurile depresive
Reduc activitatea Sistemului Nervos Central provocând relaxare, somnolență și o uşoară inhibiţie.
Din această categorie fac parte alcoolul, tranchilizantele, sedativele și narcoticele.
Produc dependenţă puternică și supradozele sunt periculoase.
Tranchilizantele și sedativele produc relaxare pentru o anumită perioadă de timp. Însă, în același mod, produc dependenţă puternică și supradozele sunt periculoase
Narcoticele sunt depresive puternice care duc la o dependenţă rapidă, sunt droguri puternice cu efecte dramatice asupra conştiinţei.
Halucinogenele
Alterează experienţa perceptivă și produc halucinaţii puternice.
Printre acestea sunt marijuana, mescalina, LSD-ul, și PCP-ul (phencyclidine hydrochloride.
Și acestea produc:
Dependenţa fizică şi psihică de alcool este denumită alcoolism, iar deteriorarea progresivă a organismului cauzată de consumul abuziv de alcool parcurge 4 etape:
Factorii de risc fac oamenii mai vulnerabili la problemele legate de alcool. Pe măsură ce persoanele înaintează în vârstă, mulți suferă pierderi, inclusiv:
Factorii de protecție cresc rezistența la abuzul de alcool prin promovarea unui comportament sănătos. De asemenea, compensează factorii de risc.
Factorii de protecție pentru persoanele vulnerabile include:
Nicotina, una dintre principalele componente chimice ale tutunului, o substanță care dă dependența fizică și psihologică persoanei care fumează.
Odată ce persoana a învățat mecanica fumatului – și este cu siguranță o tehnică dobândită, luând eforturi conștiente din partea fumătorului începător – fumătorul poate începe să se bazeze pe țigări pentru stimulare, relaxare sau ameliorarea stresului.
Corpul devine dependent chimic de nicotină; cu cât fumezi mai mult, cu atât este mai dificil să renunți.
Când este inhalată, nicotina stimulează sistemul nervos central. Toate substanțele chimice dintr-o țigară se deplasează prin fluxul sanguin către creier în opt secunde, provocând o creștere accentuată a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, reducând sensibilitatea la durere și stres.
Fumătorii cronici au adesea simțuri ale gustului și mirosului afectate, o rezistență fizică mai mică și o execuție mai slabă a sarcinilor motorii.
Fumatul este printre cauzele majore ale bolilor de inimă și ale cancerului pulmonar și este cauza principală a bronșitei cronice și a emfizemului.
Pielea fumătorului îmbătrânește prematur.
Fumatul reduce numărul de spermatozoizi la bărbați și, din cauza efectelor asupra circulației, poate afecta erecțiile.
În fiecare an, 100.000 de oameni mor din cauza fumatului. Aceste decese reprezintă 1 din 6 din toate decesele din Marea Britanie.
În medie, o persoană care fumează 20 de țigări pe zi își scurtează viața cu cinci ani.
Adulții care sunt expuși la fumatul pasiv pot avea o funcție pulmonară scăzută, care poate fi la fel de severă ca cea întâlnită la fumătorii ușori.
Pe măsură ce persoanele devin dependente fizic de tutun, vor dezvolta alte obiceiuri care consolidează rolul țigărilor în rutina zilnică precum: o ceașcă de cafea poate declanșa o mișcare spre o țigară.
Este posibil ca persoana dependentă să aprindă țigara înainte de a începe o conversație telefonică sau înainte de a porni mașina, acestea devin similare cu reflexele condiționate.
Pregătirea
Gândiți-vă când și unde aveți obiceiul de a fuma.
Odată ce ați renunțat la fumat, aceste momente și locuri vor fi punctele declanșatoare ale fumatului.
Planificați să vă schimbați rutina sau să vă mențineți ocupat, astfel încât să evitați situațiile în care este cel mai probabil să fumați.
Nu va trebui să vă schimbați rutina pentru totdeauna – doar pentru câteva săptămâni, până când o să vă fie mai ușor să vă abțineți.
Ce se întâmplă dacă ai încercat să renunți înainte și ai eșuat?
Aici este important să vă întrebați:
De ce am început să fumez din nou?
Am fost să fumez cu prietenii?
Am fost stresat la locul de muncă sau acasă?
Gândiți-vă cu atenție la ceea ce puteți face de data aceasta pentru a evita situațiile care au îngreunat renunțarea înainte. Amintiți-vă – fiecare zi fără țigară este un alt triumf.
Ce mai utilizat stimulent la nivel mondial este cofeina, o substanță găsită în ceai, cafea, cola, unele bomboane de ciocolată și în multe analgezice.
Cofeina stimulează sistemul nervos. În cantități moderate (aproximativ două cești de cafea) medicamentul crește starea de veghe, reduce oboseala și amână debutul somnului. Activitatea mentală este crescută, iar oamenii pot efectua o muncă epuizantă fizic mai mult timp.
Secreția gastrică poate fi afectată de cofeină, crescând astfel riscul de ulcere gastrice.
La doze mari, mușchii inimii sunt stimulați și vasele de sânge se îngustează.
Băutorii obișnuiți de ceai și cafea (trei până la cinci căni pe zi) pot experimenta efecte de sevraj, cum ar fi dureri de cap și iritabilitate, dacă se oprește brusc consumul.
DSM-5 a încadrează această condiție ca fiind o tulburare de dependență.
Conform Asociației Americane de Psihiatrie, jocul “de noroc” este identificat ca un comportament dependent, cu o frecvență mare de comorbiditate și în legătură cu problemele legate de alcool. Un aspect comun întâlnit la cei afectați de dependența de jocuri de noroc este impulsivitatea.
Pentru a fi diagnosticată, o persoană trebuie să prezinte cel puțin patru dintre următoarele simptome în decursul a 12 luni:
Factorii care contribuie la dependența de jocuri de noroc includ: tulburări de sănătate mintală, vârsta și sexul, impactul familiei sau al prietenilor, trăsături de personalitate și expunerea la jocuri video care seamănă cu jocurile de noroc. Alte studii adaugă declanșatori suplimentari, cum ar fi condițiile traumatice, stresul legat de locul de muncă, singurătatea și alte dependențe.
Dacă nu sunt tratate, jocurile de noroc pot avea consecințe grave și de lungă durată asupra vieții unei persoane, inclusiv probleme legate de relații, bani, probleme juridice, sănătate și riscul crescut de sinucidere.
Un jucător care nu primește tratamentul adecvat pentru jocurile de noroc atunci când se află într-o fază de disperare poate considera sinuciderea ca o opțiune.
Problema jocurilor de noroc este adesea asociată cu creșterea ideilor și tentativelor de sinucidere.
Dependența de jocuri video devine o preocupare tot mai mare în societatea modernă, cu tot mai mulți oameni afectați de comportamente compulsive legate de jocurile video.
Această dependență poate avea consecințe semnificative asupra sănătății mentale, sociale și chiar fizice ale persoanei afectate.
În timp ce jocurile video pot fi o formă de divertisment și distracție, excesul poate duce la dependentă.
Jucătorii care devin agățați de astfel de comportamente prezintă semne clare de dependență.
Jucătorii care joacă aproape în fiecare zi sau joacă pentru perioade lungi de timp (peste patru ore), devin neliniștiți sau iritabili dacă nu pot continua jocul. Alte simptomele includ:
Persoanele tinere și bărbații sunt mai susceptibili să dezvolte tulburări legate de jocuri video în comparație cu persoanele mai în vârstă și femeile.
Cercetările indică faptul că vârsta medie a unui jucător este de 30 de ani, iar 32% dintre aceștia au sub 18 ani.
Adolescenții prezintă un risc mai mare de a dezvolta tulburări legate de jocuri video în comparație cu adulții.
Există o asociere semnificativă între dependența de jocuri video și afecțiuni precum anxietatea, depresia, ADHD-ul și fobia socială, precum și un nivel scăzut al suportului psiho-social.
Simptomele ADHD-ului, cum ar fi impulsivitatea și problemele de conduită, cresc, de asemenea, riscul de a dezvolta tulburări legate de jocuri video.
Tulburarea de jocuri video este mai mult caracterizată de impulsivitate decât de compulsivitate. Factorii familiali par să joace un rol important, deși nu sunt încă pe deplin înțeleși.
Anumite trăsături de personalitate, precum nevrotismul crescut, impulsivitatea și agresivitatea, sunt predictori semnificativi ai tulburărilor legate de jocurile video.
Dependența de cumpărături se manifestă prin impulsuri de a achiziționa lucruri impulsive si inutile prin lipsa controlului asupra acestor impulsuri.
Deși similară tulburării de cumpărare compulsivă, această dependență are de obicei o componentă mai psihosocială și este considerată o formă de dependență comportamentală, asemănătoare dependenței de jocuri de noroc sau internet.
Studiile au arătat că femeile sunt mai susceptibile să creeze dependență de cumpărături, din cauza faptului că achizițiile legate de îmbrăcăminte, încălțăminte și produse cosmetice, sunt mai frecvente în rândul femeilor.
În timp ce femeile tind să cheltuie mai mult de produse de uz personal, bărbații sunt mai predispuși să cumpere echipamente sportive și produse electronice.
Femeile utilizează adesea cumpărăturile ca pe un mijloc de a face față tristeții sau depresiei.
Studiile au arătat, de asemenea, o legătură inversă între vârstă și dependența de cumpărături, cu un număr mai mic de dependenți pe măsură ce vârsta crește.
Dependența de mâncare este caracterizată prin supraalimentare compulsivă, manifestată prin episoade frecvente de consum incontrolabil de alimente.
Acest comportament este definit de consumul unei cantități nesănătoase de alimente, cu senzația de pierdere a controlului.
Persoanele afectate de supraalimentare compulsivă pot consuma o cantitate mare de calorii înainte de a se opri, adesea urmată de sentimente de vinovăție și depresie.
Aceste comportamente pot avea consecințe asupra sănătății fizice, din cauza consumului excesiv de grăsimi și zaharuri.
Dependența de exerciții fizice se manifestă ca un angajament compulsiv în orice formă de activitate fizică, indiferent de consecințele negative.
În timp ce exercițiile fizice regulate sunt în general benefice, dependența implică efectuarea unei cantități excesive de exerciții, neglijând sănătatea fizică, viața personală și profesională.
Dependența de exerciții fizice este adesea asociată cu tulburările de alimentație.
Există trei categorii principale de tulburări asociate cu exercițiile fizice excesive:
– Anorexia Atletică, care pare atunci când individul simte o obligație compulsivă de a face exerciții fizice dincolo de limitele benefice pentru corpul său. Persoanele afectate vor continua activitățile atletice în ciuda durerii, rănilor sau bolilor.
– Bulimia de exercițiu: Se manifestă prin episoade de alimentație excesivă urmate de perioade de exerciții fizice intense.
– Tulburarea Dismorfică Corporală: Persoanele afectate sunt obsedate de anumite părți ale corpului pe care le percep ca fiind diferite sau anormale.
Dependența de exerciții fizice poate duce la suprasolicitare, definită ca o adaptare slabă la stresul excesiv cronic cauzat de efortul fizic, compromițând sănătatea și performanța sportivă.
Aceasta poate include simptome precum durerea musculară persistentă, ritmul cardiac crescut în repaus, insomnie, scădere în greutate, performanță afectată și tulburări de dispoziție.
În plus, antrenamentul excesiv poate provoca epuizarea sistemului nervos autonom, afectând echilibrul chimic al organismului.
Sevrajul, reprezintă procesul prin care organismul se adaptează la lipsa unei substanțe la care a devenit dependent.
Acest proces implică modificări la nivelul sistemului nervos central, neurotransmițătorilor și al altor componente fiziologice.
Atunci când consumul subtantei încetează brusc, corpul provoacă o serie de simptome de sevraj, deoarece corpul încearcă să revină la un echilibrul fiziologic.
Abuzul de droguri poate fi o experiență dureroasă atat pentru persoana care se confrunta cu problema de adicție, cât și pentru familia și prietenii care se pot simți neajutorați.
Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face dacă știți sau suspectați că cineva apropiat are o problemă cu adicţiile.
Un drog nu trebuie să fie ilegal pentru a provoca acest efect. După cum am enuntat anterior, oamenii pot deveni dependenți de alcool, nicotină, medicamente etc.
Oamenii sunt deosebit de vulnerabili la consumul de substanțe atunci când trec prin tranziții majore de viață.
Pentru adulți, acest lucru ar putea însemna în timpul divorțului sau după pierderea unui loc de muncă.
Pentru copii și adolescenți, acest lucru poate însemna schimbarea școlilor sau alte evenimente care produc schimbări majore în viața lor.
Persoanele cu probleme de adicție pot avea un comportament diferit decât înaintea dependenței. Ei ar putea prefera izolarea sociala, își pot pierde interesul pentru lucrurile preferate. Pot deveni dezordonați: de exemplu: nu se preocupă de igiena personală. Sunt mai obosiți și triști sau foarte energici, vorbesc repede sau spun lucruri care nu au sens.
Multe dintre strategiile folosite de rude și prieteni eșuează din cauza negării persoanei care se confruntă cu dependenta.
Persoana afectată poate evita abordarea situației prin manipularea sau minimizarea problemei, învinuirea altora sau raționalizarea comportamentului.
De exemplu: dacă simțiți că cineva apropiat are o problemă cu alcoolul: Încearcați să-l încurajați să-și asume responsabilitatea pentru comportamentul lor.
Refuzați să protejați și să acceptati problema ca pe un lucru trecător. Concentrați-vă pe accesarea tratamentului si căutați sprijin psihoterapeutic.
Pe lângă consilierea psihologică, în care un terapeut specializat poate ajuta persoana să exploreze și să înțeleagă motivele și trăirile emoționale care stau la baza comportamentului, persoana dependentă poate apela și la:
Practicarea mindfulness-ului
Nivelurile mai ridicate de mindfulness pot îmbunătăți capacitatea de a face față problemelor psihoemotionale. Meditatia, care include învățarea să te concentrezi și să accepți ceea ce simți în prezent, poate aduce beneficii pentru sănătatea mentală pe parcursul luptei cu dependența.
Menține conexiunile sociale
Conectarea cu oamenii apropiați te poate face să te simți mai puțin singur, să îți ofere încredere în a face față provocărilor vieții și să îți amintească că poți trece și de această situație dificilă.
Odihnește-te suficient
Persoanele cu insomnie pot avea un risc de 10 ori mai mare de a dezvolta depresie, ceea ce poate slăbi reziliența emoțională.
Ajută-te să te vindeci
Dacă treci printr-o perioadă dificilă, aceste strategii te pot ajuta:
Surse științifice:
American Psychological Association. (Updated 2020) Building your resilience.
American Psychiatric Association, D. S. M. T. F., & American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders: DSM-5 (Vol. 5, No. 5). Washington, DC: American psychiatric association.
Byung-yeul, B. (2018, 13 June). Multiplayer online RPGs dominate South Korea’s mobile game market. South China Morning Post (SCMP).
Dishion, T.J., Brennan, L.M., Shaw, D.S., McEachern, A.D., Wilson, M.N. & Jo, B. (2014). Prevention of problem behavior through annual family check-ups in early childhood: Intervention effects from home to early elementary school.
Schonfeld, L. & Dupree, L.W. (1995). Treatment approaches for older problem drinkers. International Journal of the Addictions, 30(13&14), 1819–1842.
Seung-Hee Lee and Jane E. Workman (2015). „Compulsive buying and branding phenomena”.
Subramaniam, G.A. & Volkow, N.D. (2014). Substance misuse among adolescents: To screen or not to screen? Journal of the American Medical Association (JAMA) Pediatrics
The Drug Treatment Centre Board (DTCB). (n.d.). FAQs: About caffeine.
Vollmer, Christian; Randler, Christoph; Horzum, Mehmet; Ayas, Tuncay (2014). „Computer Game Addiction in Adolescents and Its Relationship to Chronotype and Personality”
Workplace Options. (Reviewed 2022, 15 February). Smoking – How to stop. London: Author.
Workplace Options. (Revised 2023). Alcoholism: What is it? London: Author.
Criterii de Diagnostic: Jocul patologic de noroc, cunoscut și sub numele de ludomanie, este o afecțiune gravă, caracterizată printr-un comportament problematic și recurent de jocuri de noroc, care cauzează disconfort sau afectare clinică semnificativă. Diagnosticul acestei tulburări este stabilit dacă sunt prezente cel puțin patru dintre următoarele simptome timp de 12 luni: Diagnostic diferential Pentru […]
Cei mai mulți oameni, atunci când vorbesc de adicții, se gândesc în primul rând la droguri. Există însă o listă lungă de substanțe de care oamenii pot și chiar devin dependenți. Precum alcoolul, substanțele psihostimulante, opiaceele, halucinogenele, marijuana, tutunul etc. Dar adicții poți dezvolta și către altceva, nu doar substanțe. Poți fi dependent și de […]
