Insomnie - o cauză a performanțelor scăzute și a afecțiunilor fizice și emoționale
Insomnia este o tulburare de somn care poate afecta o persoană atât la nivel fizic, cât și emoțional. În cazurile grave, această problemă poate cauza dificultăți în desfășurarea activităților obișnuite, boli fizice sau tulburări de sănătate mintală.
Insomnia este de două tipuri:
Cauzele insomniei pot fi numeroase
Toți oamenii se confruntă cu tulburări de somn în anumite perioade ale vieții. Fie din cauza stresului sau a unor afecțiuni la nivel fizic, poate fi dificil să adormi. Cu toate acestea, atunci când aceste episoade se repetă de 3 ori pe săptămână pentru o perioadă de 3 luni sau mai mult, specialiștii pun diagnosticul de insomnie, o tulburare ce necesită tratament pentru a fi depășită.
Cauzele cele mai frecvente ale insomniei includ atât factori intrinseci, cât și extrinseci: stres și anxietate, un mediu nepotrivit pentru odihnă (de exemplu un dormitor prea luminos, zgomotos, cald sau rece), munca în schimburi, consumul de alcool sau cofeină înainte de a merge la culcare, tulburări de sănătate mintală – cum ar fi depresia și schizofrenia.
Combaterea insomniei și a efectelor acesteia prin terapie
Indiferent de cauza sau cauzele insomniei, terapia ocupațională are un rol foarte important în ameliorarea simptomelor insomniei și în combaterea unei astfel de etape cu impact asupra calității vieții. Alături de un specialist, persoana care se confruntă cu insomnie poate depista cauzele fizice și emoționale, găsind împreună soluții pentru a le depăși.
Insomnia poate să aibă repercusiuni grave
Insomnia cronică poate conduce la grave tulburări de sănătate mintală. Este necesar să apelezi la sprijinul unui terapeut înainte ca aceasta să se agraveze și să conducă la probleme ce afectează atât relațiile interumane, cât și viața profesională, performanțele devenind tot mai scăzute la locul de muncă din cauza oboselii și a efectelor acesteia.
Testimoniale
Terapeuții noștri au experiență în diverse probleme
Cum funcționează platforma Psiholog.ro
Completezi un chestionar
Ne ajută să înțelegem mai bine nevoile tale, pentru a vedea ce tip deterapie ți se potrivește. Toate informațiile sunt confidențiale!
Te programezi la un terapeut
Vezi programul psihoterapeuților și detalii despre aceștia, iar înfuncție de disponibilitatea și preferințele tale, poți alege ceea ce ți se potrivește. Confirmareaprogramării o realizezi direct din platformă.
Începi terapia online
Începi să lucrezi cu psihoterapeutul tău pentru a-ți rezolvaproblemele. Depinde doar de tine să faci un prim pas in procesul de transformare. Viața ta e pe cale săse transforme, tu alegi când începi!