Beneficiile psihoterapiei online în tratarea atacurilor de panică

Introducere

Cu toții observăm cum ritmul de viață devine din ce în ce mai alert, suntem nevoiți să facem față solicitărilor într-un timp scurt, iar la nivel psihic resimțim o puternică tensiune și din dorința de a face cât mai multe, indivizii adoptă stiluri de coping care la un moment dat nu mai dau roade (spre exemplu se forțează să atingă anumite obiective, uitând cu desăvârșire de repaus, recurg la adicții în speranța de a-i ajuta să performeze în diferite domenii, să facă față provocărilor vieții cotidiene, uită de nutriția adecvată, uită de orele necesare somnului, nu reușesc să gestioneze schimbările care apar în viața lor). Acest stil de viață, alături de situațiile traumatice, ori de frică excesivă prin care au trecut unii indivizi, pot cauza numeroase probleme din spectrul anxietății.

Este esențial să facem diferența între frică și anxietate. Frica este cea care ne-a ținut în viață, având un rol de protecție de-a lungul evoluției speciei umane (în momentul în care văd în fața mea un animal sau o situație periculoasă, datorită emoției de frică se activează mecanismul de luptă sau fugă pentru a mă proteja). Anxietatea, pe de altă parte este denumită ,,frica fără obiect” adică individul resimte o teamă excesivă cu privire la viitor, timiditate, emotivitate,tensiune musculară, fără vreun motiv concret, în cea mai mare parte a zilei, iar această senzație îi afectează calitatea vieții personale, dar și profesionale în sensul că evită să frecventeze anumite locuri, să interacționeze cu oamenii, să facă unele activități pe care odinioară le făceacu ușurință, apare tendința de izolare.

O formă a anxietății întâlnită din ce în ce mai des, în lumea contemporană este atacul de panică sau tulburarea de panică (încazul în care au apărut mai multe atacuri de panică, la un interval de timp scurt).

Care sunt cele mai frecvente simptome fizice ale unui atac de panică (nu este necesar să apară toate deodată)?

– tremuratul aparent fără vreun motiv concret;

– amețeală;

– inima începe să bată puternic, individul resimte intens palpitațiile, apare senzația de durere în piept;

– transpirații;

– dificultăți de respirație, apare senzația de sufocare;

– greață, crampe, senzația de vărsătură;

– sentimentul de a fi înafara propriului corp (out of body);

– frisoane, bufeuri, dureri de cap;

Pe lângă aceste simptome, o persoană mai poate resimți lanivel psihic, teama excesivă de a pierde controlul, de a muri sau înnebuni.

Specialiștii noștri îți sunt alături

Obține sprijin specializat. Programează o ședință de terapie online cu psihoterapeuți acreditați!

Programează-te!

Care sunt pașii necesari în cazul în care cineva trăiește aceste simptome?

Primul pas este consultarea unui medic, în vederea investigării stării de sănătate printr-un set de analize complet, iar dacă individul se dovedește a fi sănătos, înseamnă că problema este de natură psihologică. Este foarte important să excludem factorul medical pentru a diagnostica corect atacul de panică.

Al doilea pas, în cazul în care individul nu are o problemă medicală, este apelarea la un psihoterapeut specializat în probleme ce țin de anxietate, fobii, tulburare de panică. Psihoterapeuții pot ajuta treptat persoană să-și reia viața de odinioară prin diferite tehnici de relaxare,introspecție, identificarea cauzelor care, în timp, au contribuit la apariția atacului de panică. Cea mai confortabilă variantă de psihoterapie, în cazul unui atac de panică, este reprezentată de terapia online întrucât clientul nu trebuie să se deplaseze, ocazie care i-ar putea prilejui un nou atac de panică. Platforma de psihoterapie online psiholog.ro. oferă servicii pentru astfel de situații garantând profesionalism. Specialiștii de pe platformă, au experiență în lucrul cu atacul de panică, fobii, anxietate.

Potențiale cauze ale unui atac  de panică descoperite și soluționate cuajutorul terapiei

Provocările vieții contemporane sunt diverse și oamenii nu dispun întotdeauna de resursele necesare pentru a-și gestiona emoțiile într-un mod sănătos. Situațiile care pot conduce spre atacurile de panică sunt: crizele familiale, decepțiile în cuplu, tensiunile zilnice la care sunt supușii ndivizii, lipsa comunicării, criza economică, neadaptarea la mediul înconjurător, existența diferitelor fobii, consumul de substanțe interzise, contextul de viață nefavorabil etc.

Terapeuții noștri

Acreditat de Colegiul Psihologilor din România

Bichineț Călin

180 RON/ședință

(12)

Specializat în

Psihologie clinică și Psihoterapie

Disponibilitate

De la 29.04.2025

9:00 AM

10:00 AM

12:00 PM

Programează ședință

Acreditat de Colegiul Psihologilor din România

Ramona Roman

200 Ron/ședință

(1)

Specializat în

Psihoterapie adleriană

Disponibilitate

De la 29.04.2025

10:00 AM

11:00 AM

12:00 PM

Programează ședință

Acreditat de Colegiul Psihologilor din România

Mihaela Bandoc

300 RON/ședință

(1)

Specializat în

Psihoterapie Sistemică de Familie și Cuplu

Disponibilitate

De la 29.04.2025

11:00 AM

3:00 PM

4:00 PM

Programează ședință

Cum ajută terapia online combaterea atacurilor de panică?

Din cauza senzației de neajutorare, indivizii simt că pierd controlul în timpul unui atac de panică. Frica de a se face de rușine în public agravează aceste trăiri emoționale negative. De aceea, devine din ce în ce mai greu pentru ei să părăsească locuința. Se poate instala agorafobia, o teamă de spații publice aglomerate sau deschise.
În timp, apare dorința de izolare socială și retragere din activitățile zilnice. Unii clienți dezvoltă o teamă intensă față de simpla idee de a merge la terapie. Terapia online devine o soluție valoroasă în astfel de situații dificile. Clientul se simte în siguranță, în confortul propriei case, ferit de anxietatea deplasării. Poate vorbi liber despre stările sale, fără teama unui atac în drum spre cabinet.
În prima etapă, terapeutul îl ajută să respire corect și să se relaxeze. Îl învață să nu se mai teamă de atacurile de panică. Lucrează împreună la restructurarea gândurilor disfuncționale care duc la anxietate. După câteva ședințe, clientul primește recomandări să iasă treptat din zona de confort. Este încurajat să își reia viața sănătoasă în afara locuinței. Acest proces are loc doar atunci când clientul se simte mental pregătit să facă acest pas.

Platforma www.psiholog.ro oferă servicii de psihoterapie online, ajutând oamenii să treacă mai ușorpeste dificultățile cu care se confruntă.