BULLYINGUL. CE ESTE ȘI CUM AFECTEAZĂ STAREA EMOȚIONALĂ LA ADULȚI

Bullyingul se referă la un comportament agresiv repetat, intenționat și nefondat, de obicei între elevi sau colegi de aceeași vârstă la școală sau în alte medii sociale. Din păcate acest tip de comportament este adesea ragăsit și la adulți.

Bullyingul poate afecta negativ și profund chiar și adulții chiar dacă această problemă este adesea asociată cu copilăria și adolescența. Într-o astfel de situație există mereu un agresor și o victimă, iar efectele asupra victimei pot fi majore, iar consecințele se vor vedea pe termen lung. Când vorbim de acest fenomen ne ducem cu gândul la un dezechilibru de putere, anume unul dintre ei va avea o atitudine accentuată de dominare.

Din păcate, bullyingul poate afecta chiar și cariera. Pot apărea dificultăți în relațiile cu colegii, scăderea productivității la serviciu, iar în unele cazuri extreme pierderea locului de muncă.

Este bine de știut că există mai multe forme de bullying, cum ar fi:

  • Bullyingul fizic: include lovirea, împingerea, scuiparea sau alte comportamente agresive.
  • Bullyingul verbal: care este cel mai des întâlnit, de exemplu: insulte, jigniri, porecle umilitoare etc.
  • Bullyingul social: izolarea victimei, excluderea acesteia sau chiar împrăștierea unor zvonuri false astfel încât și restul relațiilor victimei să fie afectate.
  • Cyberbullyingul: acesta apare în mediul online și implică intimidarea și hărțuirea cu ajutorul tehnlogiei, ca de exemplu, prin mesaje, e-mailuri, platforme digitale (facebook, Instagram și altele). Practic oricine are acces la internet se poate transforma într-un agresor mai ales că identitatea îi poate fi ascunsă foarte ușor.

Uneori oamenii confundă BULLYINGUL cu TACHINAREA. Vom clarifica faptul că sunt două lucruri diferite. O diferență majoră dintre cele două este faptul că tachinarea nu provoacă suferință așa cum face bullyingul. Tachinarea este o metodă de comunicare jucăușă, neavând neapărat o conotație negativă. Spre deosebire de tachinare, bullyingul este o formă de agresiune.

Tachinarea poate fi o metodă prin care se leagă prietenii, se rezolvă conflicte sau pentru exprimarea afecțiunii. Însă scopul bullyingului este acela de a face victima să se simtă înjosită și rușinată, iar agresorul automat va părea superior.

Persoanele care nu au experimentat o astfel de situație, cea de victimă, nu își poate da seama cât de stresant poate fi. Stresul constant cauzat de bullying poate afecta serios starea de sănătate atât mentală cât și fizică.

Cum afectează bullyingul adulții?

Vom enumera câteva efecte ce pot apărea în urma bullyingului atunci când adultul este în poziția de victimă:

  • Răni produse la nivel fizic, leziuni (în cazurile în care este vorba de bullying fizic)
  • Apariția unui sentiment de rușine
  • Teama de a se deschide în fața cuiva
  • Izolarea socială
  • Scăderea stimei de sine
  • Stări de anxietate, episoade depresive și în unele cazuri chiar și tendințe suicidare
  • Dificultăți în menținerea unor relații sau crearea unor relații noi
  • Somatizare: dureri de stomac, de cap etc.
  • Performanță scăzută la locul de muncă

Cum gestionăm o astfel de situație delicată?

  • Încercăm să promovăm o comunicare pozitivă, asertivă
  • Căutăm o persoană în care avem încredere pentru a ne descărca
  • Ne exprimăm sincer dorințele și părerile legate de persoana agresor
  • Ne implicăm în activități care să ne crească stima de sine astfel încât să avem mai multă încredere în forțele proprii
  • Creăm relații sănătoase cu persoanele care ne acceptă și respectă
  • Atunci când ne simțim neîndreptățiți încercăm să vorbim deschis despre acest lucru
  • Dacă am fost jigniți sau hărțuiți de o persoană, să abordăm această temă cu persoana agresor 
  • Să învățăm să ne impunem niște limite sănătoase și să nu acceptăm încălcarea lor de către alte persoane

Este important ca persoana care se confruntă cu bullyingul să caute sprijin și să vorbească cu un specialist în domeniul sănătății mintale sau cu persoane de încredere pentru a primi astfel ajutor. Consilierea psihologică și suportul apropiaților pot juca un rol esențial în depășirea acestor dificultăți și în promovarea unei stări de bine din punct de vedere mental.

Surse științifice:

Bullying scars- the impact on adult lifes and relationships. Ellen Walser deLara

Art.: Molly M., Sylvia Dearing, Erica Giammarco (2011). Relationships between bullying behaviours and the Dark Triad: A study with adults.

Adams A. (1992). Bullying at work. London: Virago.

Vezi terapeuții noștri

Alte articole asemănătoare

Vezi toate articolele

Tratarea experiențelor traumatice prin EMDR

EMDR este o formă de terapie recomandată în tratarea experiențelor traumatice, a tulburării de stres post-traumatic, dar și în depresie, anxietate, adicții, fobii, traumă, abuz. 

Citește articolul

Sindromul Impostorului. Semnele și cum să scăpăm de el

Sindromul impostorului cunoscut și sub denumirea de fenomenul impostorului, este o stare psihologică în care o persoană are sentimentul că nu merită succesul sau realizările pe care le-a obținut.

Citește articolul

Gestionarea relațiilor de cuplu și cu cei din jur

Relațiile interumane se referă la interacțiunile și legăturile dintre oameni. Aceste relații pot acoperi o gamă largă de conexiuni, inclusiv dintre membrii familiei, prieteni, colegi de muncă, parteneri de viață.

Citește articolul

Terapia ABA (Applied Behavior Analysis)

Ce este terapia ABA si cu ce se ocupă ea?

Citește articolul

Cum se apară mintea de situațiile stresante

mecanismele de aparare și mecanismele de coping

Citește articolul

Care este diferența dintre psiholog clinician, psihoterapeut și psihiatru?

principalele diferențe dintre psihologi, psihoterapeuți și psihiatri

Citește articolul